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普拉提循環訓練 (入門)
Description
普拉提循環訓練巧妙結合核心控制原則與循環訓練模式。在一堂課中，您將體驗兩種以上由Joseph Pilates創設的器械（例如Reformer、Wunda Chair、Magic Cirlcle、Spine Corrector、Mat 等）。
例如，同一個「脊椎捲動」動作，在核心床與穩踏椅上執行，對肌肉感應、核心徵召與協調性的挑戰全然不同。
這種 「同功作，不同器械」的多元刺激，能持續為身體與神經系統帶來新衝擊，有效突破訓練瓶頸，全面鍛鍊深淺層肌肉，提升整體力量、穩定性與身體覺知。
***為您的安全着想，此課節適合對Reformer已有一定認識，或參與至少三節小組課的學員
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普拉提循環訓練 (入門)
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